Ken je dat? Je neemt je iedere dag voor te gaan sporten en plotseling is de week voorbij en de sportschool dicht.
Sporten moet een gewoonte worden en een wekelijks onderdeel van je planning. Maar hoe doe je dat nou?
Er wordt gezegd, dat een gewoonte aanleren 21 dagen duurt. Misschien is dat in het geval van sporten, iets te enthousiast. Dan zou het na 3 weken in je systeem zitten!
Wat je in ieder geval zeker gaat helpen, is de momenten in je agenda te zetten en je er ook echt aan houden. En hoe gezellig het ook is, als die buurvrouw aan de deur staat voor een bak koffie, dan kun jij dus niet, want je gaat sporten.
Spreek met jezelf een beloning af. Als je na drie maanden nog steeds iedere week trouw gaat, heb je misschien een nieuw sportshirt verdiend?
En eigenlijk is de beloning al, dat je na een aantal weken merkt dat je conditie beter wordt en je lekker in je vel zit!