Hoe vaak moet je nu eigenlijk sporten? Een vraag die veel vrouwen die bij hart for her komen stellen.
Je hebt gehoord, dat twee tot drie keer per week verstandig is, maar eigenlijk lukt je dat niet. Druk op je werk en je gezin vraagt ook nog behoorlijk wat aandacht.
Hoe vaak je gaat sporten is dus per persoon verschillend. Dus doe vooral dat wat bij jou past!
Misschien heb je al jaren niet gesport of is dit de eerste keer. Realiseer je dan, dat één keer per week al 100% meer is dan je hebt gedaan. Geweldig toch?
Doe vooral datgene, wat je kunt behalen in je agenda. Als die drie keer die je van jezelf moet niet lukt, frustreert dat alleen maar en de kans is dan groot, dat het nul keer sporten gaat worden.
Luister naar jezelf én je agenda en stel realistische sportmomenten. Dan gaat het sporten zeker een plek in je leven krijgen. En wie weet, denk je na een aantal maanden, “ik kan nog wel een keer extra komen”.